Circuit Training: Προπόνηση με πολλαπλά οφέλη

Η προπόνηση αυτή συνδυάζει το τρέξιμο με ασκήσεις ενδυνάμωσης, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος κάνοντας άλματα,πλειομετρικές ασκήσεις ή χρησιμοποιώντας κάποια βοηθητικά εργαλεία όπως λάστιχα, μπάλα και ίσως ελαφριά βαράκια.