Οι 31 βαθμοί δεν πτόησαν τον Τζέικομπ Νίστρουπ να «λιώσει» τους παίκτες στην προπόνηση για 100 λεπτά και να δουλεύει πάλι στην ανάπτυξη και με συγκεκριμένη άσκηση και με δίτερμα, είτε σε όλο το γήπεδο, είτε στο μισό.
Αρχικά οι παίκτες έκαναν προθέρμανση και στη συνέχεια έκαναν μία άσκηση με την μία ομάδα να πρεσάρει και την άλλη να προσπαθήσει να σπάσει το πρέσινγκ και να σκοράρει και έγινε δίτερμα και σε όλο το γήπεδο και στο μισό γήπεδο.
Στην άσκηση, όπου η μία ομάδα έπρεπε να βρει λύση και να σκοράρει και να διασπάσει την αντίπαλη άμυνα ο Νίστρουπ είπε στους παίκτες:
«Ξέρω ότι σας μοιάζει δύσκολο αλλά να έχετε ένα πράγμα στο μυαλό σας σε αυτές τις καταστάσεις. Πρέπει να είμαστε στο δικό τους μισό, να τους πιέζουμε, να κερδίζουμε κόρνερ, να φέρνουμε την μπάλα στην περιοχή, να νιώθουν την απειλή μέχρι να λυγίσουν. Θέλω να... πνίγουμε τον αντίπαλο και να μην τους επιτρέπουμε να φεύγουν σε επιθετικά τρανζίσιον. Είναι πολύ σημαντικό να μην παίρνουν ανάσα. Να έχετε στο μυαλό σας όταν σουτάρετε ή όταν επιχειρείτε κάθετη πάσα, αν η ομάδα είναι καλά τακτοποιημένη, ώστε να μην απειληθούμε».
ΓΚΟΛΑΡΑ ΠΑΝΤΕΛΙΔΗ
Στη συνέχεια έγινε δίτερμα αρχικά σε όλο το γήπεδο και στη συνέχεια στο μισό γήπεδο. Την μία ομάδα αποτελούσαν οι : Πένια, Καλάμπρια, Κυριακόπουλος, Ιγκασον, Κάτρης, Τσιριβέγια , Τσέριν, Γιάγκουσιτς, Αντίνο, Ζαρουρί, Τετέι.
Την άλλη ομάδα αποτελούσαν οι :Κότσαρης, Τσάπρας, Λάβδας, Τουμπά, Μπινιάρης, Καμαρά, Σιώπης, Κοντούρης, Ταμπόρδα Μπόκος, Παντελίδης.
Το παιχνίδι τελείωσε 1-0 με ένα εκπληκτικό γκολ του Παντελίδη μετά από αράουτ του Καλάμπρια, που έπαιζε εκείνη την στιγμή με την ομάδα του, διότι έγιναν αλλαγές.
ΛΑΤΙΝ ΚΑΙ ΝΤΡΙΜΠΛΕΣ ΑΝΤΙΝΟ
Ο Αντίνο ήταν αυτός, που έκλεψε την παράσταση και με τις ντρίμπλες, που έκανε και με τα σουτ, που επιχείρησε ένα από τα οποία πήγε στο δοκάρι.
Στο δεύτερο δίτερμα την μία ομάδα αποτελούσαν οι : Γείτονας, Τσάπρας, Ιγκασον, Κάτρης, Κυριακόπουλος, Καμαρά, Τσιριβέγια, Γιάγκουσιτς, Ταμπόρδα, Ζαρουρί, Τετέι.
Την άλλη ομάδα αποτελούσαν οι : Τσάβες, Καλάμπρια, Λάβδας, Τουμπά, Μπινιάρης, Αντίνο, Παντελίδης, Σιώπης, Κοντούρης, Μπόκος, Τσέριν.
Το διπλό αυτό έγινε στο μισό γήπεδο και τελείωσε με 1-0 με γκολ που πέτυχε ο Μπινιάρης από ασίστ του Ταμπόρδα.
4-2-3-1 ΚΑΙ 4-3-3
Οι δύο τακτικές στις οποίες δούλεψε ο Νίστρουπ ήταν το 4-2-3-1 και το 4-3-3. Στην διάρκεια των διπλών βγήκαν ωραίοι συνδυασμοί και πάσες με την μία. Ταμπόρδα και Γιάγκουσιτς βρισκόντουσαν εύκολα στο γήπεδο με τον Κροάτη να παίζει δεξιά και τον Αργεντίνο να παίζει λίγο πιο μέσα.
Γενικά στην διάρκεια της προπόνησης βγήκαν πολλά από αυτά, που δουλεύει ο Νίστρουπ και οι παίκτες κουράστηκαν, αλλά το χάρηκαν.
ΚΑΙ ΓΙΑ ΣΒΗΣΙΜΟ ΣΠΡΙΝΤ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ!
Στο τελευταίο τέταρτο ο Νίστρουπ έβαλε τους παίκτες να κάνουν τελειώματα, αφού πρώτα έκαναν σπριντ στο μισό γήπεδο. Μετά το τέλος της προπόνησης οι παίκτες πραγματικά ήταν αποκαμωμένοι και ξάπλωσαν κάποιοι μέχρι να πάρουν ανάσα και να μπορέσουν να κάνουν την αποκατάσταση και να επιστρέψουν στο ξενοδοχείο.
*Το απόγευμα έχει ρεπό.
Η ενημέρωση της ΠΑΕ:
«Με πρωινή προπόνηση την Παρασκευή το πρωί στο Άπελντοορν συνεχίστηκε η προετοιμασία του Παναθηναϊκού.
Το πρόγραμμα είχε υψηλή ένταση, με τους Πράσινους να ξεκινούν με προθέρμανση, να συνεχίζουν με με ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας, επιθετική τακτική, παιχνίδι και να ολοκληρώνουν με τρεξίματα σε όλο το γήπεδο και τελειώματα.
Η προπόνηση διήρκησε περίπου 1 ώρα και 45 λεπτά κάτω από υψηλές θερμοκρασίες».
